Leto je stiglo a sa njim i sve blagodeti koje volimo, sunce, more i joni miris bilja u vazduhu, prekrasna jutra, još lepši sutoni , sve skupa serotonin i endorfin sreća i radost.
Ovo je ujedno odličan period godine kada na najlaganiji način možemo uraditi letnji detoks, vrlo prijatno i gotovo komforno možemo učiniti čuda za naše zdravlje za naše telo i duh.
Na koji način možemo uraditi detoks?

Postoji mnogo načina na koje možemo pristupiti svom zdravlju kroz detoksikaciju.
Podeliću one najlakše i najjednostavnije načine koje sigurna sam može upražnjavati svako od vas, bez da ima negativne posledice po zdravlje, već naprotiv suprotno, ali daću savet detoxa i za one hrabrije koji vole ovakve izazove.
Za početak napravite za sebe svoj lični mali koncept izazova i dozvolite svom telu malo odmora tako što ćete ga osloboditi na 72 časa od teške hrane koja vam leti nije od koristi.
Proteini sami po sebi se teško vare i njihovo varenje započinje tek u želducu, sama tvar (kojom se nazva ono što ostane kada se iz mesa izvuče krv, urin i mast) ostaje dugo u crevima gde se sporo razgradjuje i truli ,toksine nastale kao posledica ovog procesa krv odnosi dalje kroz ceo organizam te ga tako zagadjuje.
Da bi očistili svoje telo i omogućili mu da lakše funkcioniše svoje obroke tokom trajanja izazova možete svesti na hranu biljnog porekla.
Prvi način
Na primer za doručak možete jesti žitarice(ovas raž ili ječam u bademovom ili nekom drugom biljnom mleku )
Ove kaše će vam ujedno dati energiju i polet po mogućnosti dobro je dodati kandirano voće poput brusnice, aronije, ili suvog groždja, badema,lešnika ili oraha, lanenog praha ili nešto od super food-a).
Ručak se može zasnivati na svežoj salati ili mahunarkama, što važi i za večeru.
Pokušajte izbeći mlečne proizvode tokom trajanja detoxa, poput sira, umaka i mleka.

Drugi način
Drugi način detoksa je malo intezivniji i potrebno je 72 časa provesti na biljnoj supi (na primer od koprive, ili celera blitve i šargarepe) može biti i riblja supa (bez ribljeg mesa) i salati.
Sva tri obroka se kombinuju sa svežom salatom. Doručak možete započeti rendanom šargarepom, cveklom i jabukom, ručak tanjirom supe i salate, a
večeru svežom salatom od kupusa sa biberom i limunovim sokom.
Ovo su sve ideje obroka i kombinacije koje možete osmisliti sami u zavisnosti od vašeg ukusa .
Treći način
Treći način je još intezivniji i predstavlja potpuno biljni presni detoks u trajanjau od 72 časa tokom kog unosite isključivo biljne sokove i vodu.
Bilo bi idealno da su sokovi koje pripremate ili nabavljate hladno cedjeni u koliko to nisu svakako ne odustajte već koristite električni sokovnik.
Kombinacije voća i povrća su opet na vama, evo predloga. Zeleni sok pravite izjutra on može kombinovati krastavac, blitvu, celer, limun, jabuku.
Tokom dana možete praviti sokove sa slatkom voćem što će pojačati prijatan osećaj kroz intezivniji ukus i fruktozu tako možete kombinovati ananas, malinu, nar i limetu.
Sokove pijete koliko vam prija uz dodatni unos filtrirane vode.

Četvrti način
Četvrti način detoxa podrazumeva unos isključivo vode i ukoliko traje duže od 24 časa potrebna je konsultacija i nadzor lekara ili nutricioniste.
Za one koji se ipak odvaže da urade ovakav način detoxa osetiće najbolje rezultate.
Voda je izvor života ljudski organizam čini gotovo 70 posto voda to objašnjava i činjenicu koliko je našem telu važan unos vode.
Žeđ se javlja u telu kada je telo u stanju dehidriranosti, što će reći da je to već crveni alarm za nas, vodu dakle treba unositi što češće u gutljajevima tokom celog dana, posebno u letnjim mesecima.

U trajanju posta na vodi vrlo važno je osmisliti i kreativno ispuniti vreme kako se ne bi mislilo o hrani.
Vreme provoditi na svežem zraku, u laganoj šetnji, leti treba plivati i vežbati u prirodi.
Čist vazduh ujutru i predveče će dati telu snagu i krepskost da lakše podnese gladovanje. Gledajte da ranije odlazite na spavanje i ranije ustajete.
Pratite svoje stanje i budite spremni da će na površinu isplivati razna osećanja i senzacije kojih niste bili svesni.
To su emotivni toksini kojih se upravo oslobadjate i zato se ne plašite svog bola ili straha samo mu dopustite da ode, suze su ok.
Kada radim gladovanje uvek pri sebi imam svoj dnevnik sa kojim delim svoje misli osećanja ili dileme.
Predlažem vam da zapisujete sve o čemu mislite i kako se osećate to će vam zančiti za dalju introspekciju i lakši pristup svom istinskom biću.
Uostalom nakon 72 časa sve će vam biti mnogo jasnije. Um će se razbistriti, snaga će doći,misli će se sabrati mnoge će naprosto isčeznuti, ostaće samo istina i osećanje dubokog mira neobičnog stanja sreće i radosti.
Peti način
Peti način je potpuno gladovanje ili tzv suvi post koji se preporučuje izvoditi uz nadzor lekara, jer može biti kontraindikovan .
Ne smiju ga izvoditi trudnice i dojilje te osobe sa oslabljenim organizmom.
Ovaj post je ujedno i najmoćniji jer daje fantastične rezultate i mnogi ga naučnici smatraju prirodnim hirurgom, jer se u telu nakon 72 časa aktivira proces razgradnje svih patogenih tkiva.
Suvo gladovanje u kućnim uslovima duže od 3 dana posebno opterećuje psihu stoga može biti opasno tako da se ne treba izvoditi bez nadzora lekara.

Uz bilo koji detox koji izaberete da bi rezltati bili što bolji uključite fizičku aktivnost, šetnju kroz prirodu, hodajte bosi po travi ili pesku, radite vežbe disanja, budite fizički aktivni onoliko koliko vam to prija,
ne zaboravite na molitvu, izložite se suncu da vas miluje zracima, dozvolite vetru da diše kroz vas, tražite vodi da vas očisti i odnese sva neprijatna osećanja.
Radujte se, smejte se i verujte životu.
3 Komentari
Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil.
Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore.